四、矯正呼吸習慣

要知道，呼吸系統會影響鼻子和嘴巴的形狀以及牙齒的咬合，如果在睡覺的時候習慣性地用嘴巴呼吸，久而久之舌頭就會前傾，影響到咬合，這樣就很容易導致下巴變形。因此糾正睡覺的呼吸習慣很重要，可以用鼻子來呼吸。