5、少吃肥肉

如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。減肚子最有效的方法，多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。

6、仰臥起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的，減肚子最有效的方法，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。