調整坐姿

工作時候的坐姿對水桶腰也有很大的影響。為了避免堆積贅肉，時刻提醒自己要抬頭挺胸收腹直腰，不要彎腰駝背靠背。如果感覺累，可以用靠著一個靠墊，但是切記含胸駝背。保持這個坐姿不僅可以避免變成水桶腰，還有翹臀的效果哦。