3、搓搓腿

洗澡的時候，在腿部涂抹上沐浴露，然后找一個和腰差不多高的地方，把一只腳加上去，用力搓腿。按照從大腿根部到膝蓋的方向搓，然后再反方向搓。每天搓50-100下，堅持每天都做。也可以使用一些小工具搓腿。

4、刮痧瘦腿法

準備一個牛角刮痧板，在腿上涂抹上乳液，然后按照穴位從上到下刮，每個穴位刮20下，要快速有力，直到刮出紅道道，刮完左腿刮右腿。每晚睡覺之前刮，刮完后不要碰冷水直接睡覺。堅持一個月就能看到顯著的瘦腿效果。