1、“肥臀”殺手減肥操

　　練就翹臀，不僅讓你有性感迷人的曲線。更重要的是，人類的很多動(dòng)作都要依靠強(qiáng)有力的臀部帶動(dòng)完成。穿衣服不好看?練翹臀吧!逛街容易累?練翹臀吧!跑步容易受傷?練翹臀吧!

　　2、網(wǎng)球揉搓法

　　為了讓臀部肌肉得到放松，恢復(fù)臀部肌肉的功能，可以將一個(gè)網(wǎng)球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動(dòng)。