別名：草龍珠、山葫蘆、蒲桃、菩提子
禁忌人群：糖尿病慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。
葡萄的熱量表（每100克）
- 熱量（大卡）43
- 蛋白質(zhì)（克）0.5
- 脂肪（克）0.2
- 碳水化合物（克）10.3
- 膳食纖維（克）0.4
- 維生素A（微克）8
- 胡蘿卜素（微克）50
- 維生素B1（毫克）0.04
- 維生素B2（毫克）0.02
- 煙酸（毫克）0.2
- 維生素C（毫克）25
- 維生素E（毫克）0.7
- 鈣（毫克）5
- 磷（毫克）13
- 鉀（毫克）104
- 鈉（毫克）1.3
- 鎂（毫克）8
- 鐵（毫克）0.4
- 鋅（毫克）0.18
- 硒（微克）0.2
- 銅（毫克）0.09
- 錳（毫克）0.06
葡萄的基本介紹
在西方古老的傳說(shuō)中，葡萄果實(shí)是由樂(lè)善好施的神Osiris把它帶到人間來(lái)的，葡萄酒“Vin"一詞，其實(shí)就是人們心中“神”的另一種說(shuō)法。葡萄屬落葉藤本植物，葡萄科植物葡萄的果實(shí)，是地球上最古老的植物之一，也是人類最早栽培的果樹(shù)之一。大約在100萬(wàn)年以前，葡萄樹(shù)就在地中海沿岸自然地生長(zhǎng)著，法國(guó)南部陽(yáng)光充沛的普羅旺斯地區(qū)就是葡萄的起源地，并從這里開(kāi)始向東西方傳播。在中國(guó)，葡萄是由漢朝張騫在公元前138年出使西域時(shí)從波斯引進(jìn)的，后來(lái)經(jīng)絲綢之路把這個(gè)綠色使者引向了不毛之地的戈壁。如今在全世界的果品生產(chǎn)中，葡萄的產(chǎn)量及栽培面積一直居于首位，成為人們心中真正的“水果之神”。
世界各地生產(chǎn)的葡萄有上千種，總體上可以分為釀酒葡萄和食用葡萄兩大類：
釀酒葡萄可以分為釀造白葡萄酒、釀造紅葡萄酒和調(diào)色調(diào)香三大品種，這些葡萄的主要產(chǎn)區(qū)分布在法國(guó)南部、意大利東部、美國(guó)加洲和南美洲各國(guó)。
食用葡萄的品種更加繁多，市場(chǎng)上常見(jiàn)的巨峰、龍眼、玫瑰香等品種都是物美價(jià)廉的食用葡萄，而聞名中外的我國(guó)新疆馬奶葡萄、河北白牛奶葡萄、山東龍眼葡萄以及四川的綠葡萄則都是口感甘甜、營(yíng)養(yǎng)豐富的葡萄佳品。一般來(lái)說(shuō)，食用葡萄生長(zhǎng)地區(qū)的日照越充足、氣候越干燥、早晚溫差越大，則果實(shí)越飽滿、口味越濃郁、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。葡萄與提子實(shí)質(zhì)上都是葡萄的果實(shí)�！疤嶙印笔窍愀鄣鹊貙�(duì)葡萄的別稱。
葡萄的功效與作用
1.緩解低血糖
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
2.預(yù)防血栓
法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
3.抗衰老
葡萄籽可說(shuō)是真正的抗氧化巨星�？寡趸强估匣姆椒�，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓您永葆青春。
4.有助康復(fù)
葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
5.健脾和胃
有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。
6.緩解疲勞
對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%～10%，以葡萄糖為主。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品
2.葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。
3.葡萄中含較多酒石酸。
4.葡萄干含水量較低，約17%，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。葡萄中大部分營(yíng)養(yǎng)在葡萄干中被濃縮。
5.葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍。
葡萄的選購(gòu)
1.看外觀形態(tài)。外觀新鮮，大小均勻整齊，枝梗新鮮牢固，顆粒飽滿，青籽和癟籽較少，外有白霜者，品質(zhì)為最佳。新鮮的葡萄用手輕輕提起時(shí)，顆粒牢固，落籽較少。如果葡萄紛紛脫落，則表明不夠新鮮。枝梗干枯、霉銹，果面濕潤(rùn)，果皮呈青棕色或灰黑色，皮皺、脫粒者質(zhì)次。
2.看色澤。一般成熟度適中的葡萄，顏色較深、較鮮艷，如玫瑰香為黑紫色，龍眼為琥珀色、紫紅色，巨峰為黑紫色，牛奶為黃白色等。再次，品氣味和滋味。品質(zhì)好的葡萄果汁多而濃，味甜，有香氣；品質(zhì)差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，無(wú)香氣，具有明顯的酸味。最后，嘗葡萄。選購(gòu)時(shí)可試吃一串葡萄最下面的一顆，來(lái)判斷口味優(yōu)劣。
3.葡萄的品質(zhì)與成熟度有關(guān)，而一串葡萄中最下面的一顆往往由于光照程度最差，成熟度不佳，故而在一般情況下，最下面那顆是最不甜的。如果該顆葡萄很甜，就表示整串葡萄都很甜。
葡萄的存儲(chǔ)
葡萄的保留時(shí)間很短，最好購(gòu)買后盡快吃完。剩余的可用塑料袋密封好，放入冰箱內(nèi)，這樣能保存4~5天。