心下廚 m.xalove.com.cn溫馨提示：

牛奶營養(yǎng)豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，故而是孕期的保健佳品。牛奶中含有對機體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以發(fā)揮類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用，使全身產(chǎn)生舒適感，又不會成癮。臨睡前喝一杯牛奶，既可以補充營養(yǎng)，又能使孕婦情緒穩(wěn)定，促進睡眠，有利于胎兒的發(fā)育成長。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和有利于鈣吸收的維生素D，能有效地補充母體鈣質(zhì)，增強骨骼和牙齒，減少胎兒缺鈣風(fēng)險。牛奶中的鉀更可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定，降低孕婦妊娠高血壓時的危險性。所以在孕期應(yīng)該多喝牛奶，換著小花樣讓自己不膩，健康的美才是真的美。香蕉加牛奶能及時有效地清除身體內(nèi)的“垃圾，才能做到真正的健康。這款奶昔很適合孕媽媽們飲用，光潔皮膚、清腸排毒，早上起來為自己做一杯，一天都是美美的牛奶具有阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘的功能，能減少胎兒吸收這類有毒物質(zhì)的風(fēng)險，酸奶和脫脂奶更可增強免疫功能，防止孕期感染。

香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。