更新于:2015年05月23日
- 甜椒木耳燒菜花的材料
菜花120ml
- 黑
木耳50g
- 紅甜椒50g
- 蔥花適量
- 姜末適量
- 鹽適量
- 橄欖油適量
醬油適量
蠔油適量
白糖適量
甜椒木耳燒菜花的做法圖片步驟:

1.菜花掰成小朵,洗凈,放入沸水中焯燙,撈出瀝干水分。水發(fā)黑木耳去蒂,洗凈,撕成小朵。

2.紅甜椒洗凈,去蒂去籽,切成塊。

3.炒鍋上火,放入橄欖油燒熱,放入蔥花、姜末炒香。

4.下入紅甜椒、木耳、菜花翻炒,加鹽、白糖和少許醬油調(diào)味。

5.炒勻后放入蠔油,倒入少許清水,蓋上鍋蓋略燜即可。
心下廚 m.xalove.com.cn溫馨提示:
這道菜看起來(lái)蠻有食欲,口感和味道還不錯(cuò),而且營(yíng)養(yǎng)豐富,其中菜花和甜椒均富含維生素C,黑木耳的鐵含量極為豐富,具有潤(rùn)肺補(bǔ)鐵、潤(rùn)腸開(kāi)胃等多種營(yíng)養(yǎng)功效。
如果沒(méi)有紅甜椒,可以用青椒或黃甜椒代替。