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甜椒木耳燒菜花的做法

更新于:2015年05月23日
甜椒木耳燒菜花的材料
菜花120ml
木耳50g
紅甜椒50g
蔥花適量
姜末適量
適量
橄欖油適量
醬油適量
蠔油適量
白糖適量

甜椒木耳燒菜花的做法圖片步驟:

  • 甜椒木耳燒菜花的家常做法第1步圖片步驟 m.xalove.com.cn

    1.菜花掰成小朵,洗凈,放入沸水中焯燙,撈出瀝干水分。水發(fā)黑木耳去蒂,洗凈,撕成小朵。

  • 甜椒木耳燒菜花的家常做法第2步圖片步驟 m.xalove.com.cn

    2.紅甜椒洗凈,去蒂去籽,切成塊。

  • 甜椒木耳燒菜花的家常做法第3步圖片步驟 m.xalove.com.cn

    3.炒鍋上火,放入橄欖油燒熱,放入蔥花、姜末炒香。

  • 甜椒木耳燒菜花的家常做法第4步圖片步驟 m.xalove.com.cn

    4.下入紅甜椒、木耳、菜花翻炒,加鹽、白糖和少許醬油調(diào)味。

  • 甜椒木耳燒菜花的家常做法第5步圖片步驟 m.xalove.com.cn

    5.炒勻后放入蠔油,倒入少許清水,蓋上鍋蓋略燜即可。

心下廚 m.xalove.com.cn溫馨提示:

這道菜看起來(lái)蠻有食欲,口感和味道還不錯(cuò),而且營(yíng)養(yǎng)豐富,其中菜花和甜椒均富含維生素C,黑木耳的鐵含量極為豐富,具有潤(rùn)肺補(bǔ)鐵、潤(rùn)腸開(kāi)胃等多種營(yíng)養(yǎng)功效。

如果沒(méi)有紅甜椒,可以用青椒或黃甜椒代替。

菜譜標(biāo)簽:
  • 補(bǔ)血
  • 甜椒
  • 木耳
  • 菜花
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