面包煎蛋的做法

更新于：2015年06月05日

面包煎蛋的材料: 粗糧面包片1片; 雞蛋1個(gè); 小西紅柿3個(gè); 黑芝麻適量; 鹽適量; 胡椒粉適量

面包煎蛋的做法圖片步驟：

1.將面包用心形磨具將心挖出待用
2.鍋內(nèi)放入少許橄欖油
3.將面包煎至一面微酥
4.把雞蛋清小心的倒在面包中間心形的鏤空里面，小火慢煎一分鐘待凝固將鹽、胡椒粉均勻的撒在雞蛋清上
5.再把蛋黃輕輕放入直到面包內(nèi)的雞蛋成形
6.心形面包內(nèi)心也煎一下，撒入黑芝麻點(diǎn)綴，放上圣女果。

心下廚 m.xalove.com.cn溫馨提示：

煎好的小面包再配上蔬菜沙拉和酸奶或者自己喜歡的牛奶才是正經(jīng)的健康早餐。減肥期間的早餐吃的是不能忽略的，早餐的重要性：專家經(jīng)過長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就會(huì)增高，且流動(dòng)緩慢，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。

當(dāng)然如果你喜歡吃嫩一點(diǎn)的不必煎的時(shí)間過長(zhǎng)

菜譜標(biāo)簽：

面包