秋季吃什么對皮膚好

二、肌膚干燥、敏感

原因分析：隨著年齡的增長，皮脂腺生產的油脂越來越少。

好處是：午餐后臉部不再油光滿面。壞處是：油脂分泌的減少意味著肌膚變得干燥，發癢，敏感。這些情況可能會造成肌膚開裂，脫落和別樣的不舒適感。

改善方法：1、多喝水。涂抹昂貴的潤膚油可能會有暫時的緩解，喝水是促進肌膚內循環的關鍵。

2、補充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物：包括鮭魚，金槍魚和鱒魚。如果你不好吃魚，可以使用亞麻籽、鱷梨和胡桃替代。

3、維生素A也有令干燥肌膚光滑的作用，并且深色綠葉菜中含量很高。