洗澡按摩

洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往膝蓋推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水浴液幫助潤滑。

飯后散步

很多人吃完飯后就直接坐著不動，上班族們更是如此，殊不知這樣一個不經意的行為卻導致大腿贅肉堆積。每天吃完飯后不妨起身走走，去散散步。即使不去散步的話，也要站20分鐘，這樣能夠很好地消耗大腿脂肪。