女人年過25歲以后胸部是在身體上老化得最快的部位，產后、體重變化都會帶來胸部松弛下垂。下面帶來下垂乳房恢復方法，守住你的性感魅力。身為女性的你要注意保護好胸部哦。

一、月經要順暢

乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發(fā)育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標。

月經周期是否正常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關系著女性外在的表征，所以有問題出現(xiàn)時不要諱疾就醫(yī)，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發(fā)育的重要步驟。

二、胸部需要營養(yǎng)

1、補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

2、補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

3、補充膠原蛋白：乳房健美標志之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類等等。

三、日常護乳不可少。

1、注意姿勢，女性的背部與乳房的健美關系密切，走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

2、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。