很多美眉都覺得很多減肥動作都類似于瑜伽初級級別。想要簡單又不費事的減肥動作。下面m.xalove.com.cn造型控網小編為大家帶來的簡單的瘦身減肥動作是針對不喜歡外出運動的美眉的礦泉水瓶健身操。礦泉水瓶減肥動作不僅可以促進身體排毒，最主要的是瘦手臂效果非常明顯。

動作一

第一步：雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側各握一個水瓶，掌心向后。下蹲的同時向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。

第二步：下蹲后向上提起重心，雙腿蹬地，雙手從頭頂放下，恢復放在身體兩側的位置，向上跳起。

第一步和第二步連續做15次。

動作二

第一步：雙腳分開站立，左腿向前邁一大步，雙膝彎曲，左膝向前，右膝指向地面，雙臂伸直指向左腿外側地面，然后還原換右側做相同動作。

第二步：左右各完成一遍a動作后，左腿向側面邁出一大步，左膝彎曲，右膝打直，左腳腳跟平放在地上，雙手伸直，指尖指向左腿外側地面，換方向做同樣的動作。

第一步和第二步連續做10次。