不少女性朋友還沒到30就已經挺著個小肚腩,怎么穿衣服都遮蓋不了凸出的小腹。怎樣減肚子上的贅肉?減肚子除了要減少飲食外,最重要的還是運動。能快速減腹部的運動中4個腹部運動最受歡迎，下面就一起來看看吧!

腹部運動一：深呼吸

做法：先放松全身，嘴巴緊閉，然后用鼻子從肚子里慢慢地吸氣至胸口，然后載用鼻子慢慢地將氣吐出來，這時會感覺氣是從肚臍出去的，如此連續做10次即可。