快速減肥方法小妙招3.注意飲食

健康膳食搭配：每餐包括100克瘦肉、家禽、魚或海產品;一小盤蔬菜，半片薄烤面包;一個蘋果或桔子,可以加無熱量的調味品,如檸檬汁或醋等。切記：一天只吃2餐，在21 天內膚色變得明亮,同時體重有8-12斤的下降，輕松美顏、瘦身。

快速減肥方法小妙招4.去水腫

每周進行2次桑拿(每次進行30-45分鐘)，在蒸桑拿的時候將食品保鮮膜包裹在四肢上，可以達到加速瘦腿效果,時間不要太長，半個小時就夠。不知不覺中體內毒素及多余水分便會隨汗液排出，避免水腫。