六、不愛茶也要喝茶

養成喝茶的好習慣，很多茶的成分都對瘦腰腹都很有幫助。

推薦兩款有效的瘦腰減肥茶：用荷花、荷葉和蓮子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，還可以利尿并預防老年疾病。荷葉茶沒有副作用，可長期飲用。不過要注意一點：荷葉茶必須泡濃，喝第一次沖泡的茶水，第二泡基本沒效果。便秘的人一天喝4包，分4次空腹喝完，定能通暢。荷葉茶還有一個特點：長久飲用，就會更喜歡清淡而不愛吃油膩食物了。

烏龍茶是半發酵茶，富含鐵、鈣等微量元素，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能夠燃燒體內脂肪，不僅可以讓尚未被身體吸收的脂肪直接排出體外，還能預防因脂肪吸收過多引發疾病，在抗腫瘤、降血脂、抗衰老方面都有很好的功效。