可以多吃的食物：雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成份，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃。如紅酒木瓜湯就不錯，采用國際女子美體界公認最先進的乳房腺泡促進理論，結合歐洲最尖端的冷凍萃取技術深層修復、激活、供養(yǎng)，使乳房細胞二次發(fā)育。每天喝兩袋，方便快捷。7天胸部就開始酸脹發(fā)育。

健胸操：最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

游泳對乳房的健美大有益處：因為水中運動和水對乳房的按摩，都會使胸肌均勻發(fā)達，使乳房健美而富有彈性。但參加任何活動都要避免外力碰撞乳房。