瘦掉蘿卜腿的快捷方法是什么呢？走在大街上，男人們最先盯得是一個女人的大腿。女人漂亮修長的大腿是男人們沒辦法抗拒的誘惑。一個女人的良好身材也展現在大腿上，不管一個MM五官長得有多么的精致，一雙討厭的蘿卜腿能輕松的毀掉你身上所有的美好，想瘦掉蘿卜腿的MM們趕緊來看看下面這些方法吧，一個月輕松見效!

空中蹬自行車

方法：每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然后慢慢放下。

整個動作能促進雙腿的血液循環，有效防止脂肪在腿部的堆積。做完上面一系列的動作之后，整條腿都會有些酸麻。這是正常反應，這時候要注意按摩一下雙腿，以防止靜脈曲張。

騎自行車

消耗熱量：慢速 245千卡/小時;中速 415千卡/小時

效果：踩自行車其實很簡單，但卻是項鍛煉各種肌肉的全身運動，尤其能鍛煉到雙腿，因為雙腿在不停的蹬著，一直在運動，能有效促進腿部的血液循環，消耗身體很多的熱量，有助于燃燒腿部的脂肪哦。所以，如果你不想上健身房出一身臭汗的話，那就在周末去騎自行車郊游吧。在這個春暖花開的日子里最適合了。周末邀上幾個好友去郊外，可以緩解壓力，放松心情，達到不錯的瘦身效果。

泡腳瘦腿

買個泡腳粉，然后泡腳半小時，泡的時候順便敲打腿部經絡，對瘦腿效果很好。我個人很推薦用這種方法。很多人減肥，都說減了10幾斤，哪都瘦了，連胸都小了，但是腿還是沒有瘦。確實，腿部很難減，難減的原因就在于，我們現代人生活條件太好了，也不需要干什么力氣活，整天就坐著辦公或者學習。腿部經絡就會漸漸堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆積。

還有就是女孩子愛美，冬天喜歡穿裙子，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會受凍，腿部本來離心臟就遠，溫度低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。這個時候，我們身體就會為了讓腿部保暖，而把大量的脂肪輸入到腿部御寒。所以，愛美的美眉們一定要注意，愛美得有個度!

那用泡腳粉的好處就在于，它可以暖身，泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環，讓腿部暖起來。還可以通經絡，一旦經絡通了，腿部就不會堆積那么多脂肪了，腿也就瘦了。

然后用拳頭敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重點多敲一會，因為這里是經絡堵塞的地方，這樣才能瘦下來哦。