臀部松松的贅肉是不是讓你苦惱不已?討厭的贅肉再漂亮的裙子或再性感的牛仔褲也撐不起來。那么如何減臀部贅肉，如何減贅肉最快呢?下面就為你詳細解析，練就電臀小馬達也絕非難事。

臀部贅肉的原因

臀部美麗與否并不是在于它的大小，而是在于它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。

理想的臀部

理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優美的臀形并不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便能擁有美麗的圓臀。據介紹，減除臀部脂肪還有另外一個好處，就是令雙腿看起來顯得更修長。

如何減臀部贅肉之：正對去贅肉

一、減臀部

趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿接替向上抬起，動作稍慢，胯部不要分開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3~4組。