瘦手臂

瘦手臂最有效的方法5：

1.雙膝跪地，身體往前傾，手臂伸直，用手掌撐地，視線朝斜前方地面。

2.挺胸用雙手手掌撐住地板，雙腳腳踝稍稍抬高并交叉，雙手距離可以窄一點，約一個手掌寬，這樣才比較穩(wěn)定。

3.手臂往兩側(cè)彎曲，一邊做曲身運動，一邊挺胸，身體向前傾，使下巴靠近地板，約10次即可。

瘦手臂最有效的方法6：

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了