瑜伽減肥是不少MM們鐘愛的減肥方法之一，而對于一套有效瘦小腹的瑜伽動作自然也非常重要。下面m.xalove.com.cn造型控網(wǎng)就為你分享一套瘦小腹的瑜伽動作圖解，希望對MM們的瘦身工程有所幫助。

瘦小腹的瑜伽動作圖解一

單腿撐在地上，而只伸直另一只腿的膝蓋，這個動作會對腹肌形成相當大的負擔。不太會做腹肌運動的人，一開始最好先別勉強自己，一點一點慢慢來就好。做完這個運動之后如果脖子會痛，就表示你抬起上半身的力道還不夠。請各位在做的時候要盡量把精神集中在下腹部。

瘦小腹的瑜伽動作圖解二

抬頭看天。首先，臉向下平臥。雙手放在胸邊上。然后慢慢的把頭抬起來。依次把肩膀，胸部抬離地面。記得肩胛用力向下推。保持這個動作2兩秒然后慢慢趴下。這個動作可以讓你擴張肺部。同時可以讓你感到很放松。