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貧血菜譜:水煮肉片的做法

貧血菜譜:水煮肉片的做法
更新于:2015年04月26日
水煮肉片的材料
豬里脊肉400g
白菜1/2顆
蛋清一個
少許
醬油一勺
花椒一小把
料酒一小勺
淀粉適量
花椒粉一勺
辣椒一勺
辣椒醬一勺
胡椒一勺
食用油適量
香蔥兩根
蒜瓣兩瓣

水煮肉片的做法圖片步驟:

1.將里脊肉切片,放入碗中,放入適量水淀粉、食鹽、蛋清、生抽,攪拌均勻,腌制十分鐘

水煮肉片的家常做法第1步圖片步驟 m.xalove.com.cn

2.將豆瓣醬、辣椒剪段備用

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3.大蒜剁碎

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4.炒鍋放入菜籽油,下入花椒和辣椒段炸香

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5.花椒和辣椒炸成棕紅色后,撈出剁碎末備用

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6.加入適量的豆瓣醬,炒出紅油

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7.加入適量清水,放入白糖,綜合味道

水煮肉片的家常做法第7步圖片步驟 m.xalove.com.cn

8.水煮開后,將腌制好的肉片,逐片下入鍋中

水煮肉片的家常做法第8步圖片步驟 m.xalove.com.cn

9.再放入白菜,煮至肉片變白

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10.將煮好的肉片倒入容器里,將剁碎的花椒辣椒碎、大蒜和香蔥撒在肉片上

水煮肉片的家常做法第10步圖片步驟 m.xalove.com.cn

11.取鍋燒熱油,澆在撒入的香蔥碎上

水煮肉片的家常做法第11步圖片步驟 m.xalove.com.cn

12.香辣十足的水煮肉片就做好了

水煮肉片的家常做法第12步圖片步驟 m.xalove.com.cn

心下廚 m.xalove.com.cn溫馨提示:

豬肉的功效與作用:豬肉為人類提供優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。還具有補腎(腎虛)滋陰、潤燥的功效。

適宜人群:豬肉:一般人群都可食用。陰虛不足,頭暈,貧血,老人燥咳無痰更適宜。

禁忌人群:豬肉:濕熱痰滯內蘊者、外感病人忌食;肥胖、血脂較高、高血壓者慎食。

如果你想用微波爐烹制一整只雞,做法是一樣的,只要調整時間就OK了。

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