西蘭花

抗衰老的食物3：豆腐

豆腐由于蛋白質含量高，加上含有異黃酮，因此也是抗衰老食物之一。異黃酮是一種有效的抗氧化劑，有增強體內的抗衰老能力。

抗衰老的食物4：大蒜

大蒜含有的硫化物具有抗氧化還原的作用。不僅能降低體內的膽固醇，還能預防高血壓和心血管疾病。大蒜作為抗衰老食物渾身都是寶，蒜苗、蒜葉、蒜油同樣具有抗氧化的功效。