朋友們都知道月經(jīng)期間減肥效果絕佳，但要明白經(jīng)期減肥的注意事項(xiàng)也必不可少，否則不但不能減肥，還會(huì)造成難以想象的后果，下面具體來看看m.xalove.com.cn整理提供的月經(jīng)期間7大要點(diǎn)，為你的健康瘦身保駕護(hù)航!

1.我們常說減肥需要控制熱量攝入，但飲食熱量也不能太低。太低的熱量不能保證身體的基本運(yùn)作，因此也就不能維持身體的基本機(jī)能，身體會(huì)自動(dòng)關(guān)閉一些不是維持生命所必要的生理功能，如月經(jīng)。

2.有些人為了恢復(fù)正常的生理周期，吃很多高熱量食物，以恢復(fù)熱量攝入。事實(shí)上，靠吃高熱量食物來調(diào)理身體是不會(huì)有好效果的，我們需要吃的好，而不是吃的多。特別要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入，它們對(duì)激素的正常合成和作用影響很大。谷物、蔬菜、水果、肉類、奶制品、油脂……這些都是缺一不可的。