按摩是一種被動運動， 通過合理按摩，可使肌肉活動增強，血液循環加快，增加脂肪的消耗。當今社會越來越多的人認識到肥胖癥的危害，并運用各種方法減肥，其中按摩減肥運用最為廣泛。今天我we114造型控網小編就給您推薦瘦腰按摩法，幫助您快速擺脫水桶腰。

瘦腰按摩具體步驟：

1、使用滾輪從兩側腰部按摩至胸部下方

2、再將滾輪從肚臍下方往腰部推

3、然后將滾輪從胸部下方中間的位置，往下推到腰間按摩

4、雙手以順時針方向劃圓圈按摩腹部，幫助促進腸胃蠕動

5、雙手從肚臍上方開始由內向外按摩，一直按到肚臍下方

6、在肚臍上、下、左、右，加強畫小圓圈按摩

7、用雙手虎口包覆兩側腰部，前后來回按摩

8、用雙手虎口包覆兩側腰部，以輕輕夾捏的方式上下按摩腹部

9、從肚臍上方開始，以適度的力量夾捏肌膚，一直捏到肚臍下方，重復此動作3-5次

10、用雙手虎口包覆兩側腰部，以拇指的指腹在腰部后方輕輕畫圈按摩