睡前小動作

睡覺之前做做瘦腹小動作，不僅可以減肥，而且還可以促進睡眠。做法：身體平躺在地面，雙手扶住耳際，但是不要抱頭。膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小于90度。利用腹部的力量將上身緩緩提起，盡量保持腿部不動，重復動作15-20次。