3、坐著腿也能運(yùn)動(dòng)。工作的時(shí)候也要注意自己的坐姿，切記不要貓著或懶靠在椅背上，要保持上半身的抬頭挺胸，坐著腿部也能運(yùn)動(dòng)。左腿自然垂直，右腳抬起和地面保持平行，然后上下左右的轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖，轉(zhuǎn)動(dòng)2到3三分鐘的時(shí)候，換左腿，然后左右互換。