四、風車型

雙腳站立保持與肩同寬，左右臂慢慢展開，保持與地面平行。左臂向下，指甲朝向地板，同時右臂朝上，指甲相反，朝向天花板，做此動作時眼睛看右臂。還原姿勢，右臂向下，左臂向上重復同樣動作。左右臂各自完成一次為一個組，每次做15組。