第二，減肥期間飲食的控制很重要。飲食以低脂肪、高蛋白為主。另外配合月子料理餐和藥膳服用對減肥都有幫助。

第三，產后減肥最重要的是運動。產后一個月之后就可以進行適當的運動啦。比如產后瑜伽、飯后散步等一些動作輕柔的運動。等到什么完全恢復，才可以進行一些激烈的運動。