夏季總是一個催促MM們減肥的季節(jié)，很多MM對于手臂堆積的贅肉都是很煩惱的，那就來看看下面m.xalove.com.cn造型控網(wǎng)小編為大家推薦的瘦手臂最有效的方法，只需簡單5個動作就可以搞定咯，還不讓你心動嗎?

一、椅子運動

坐姿，把雙手的后面部位放在椅子的邊緣處，然后大腿從椅子上滑下來，用手掌支撐身體的重量。右腿伸直，并將左腿膝蓋彎曲成90度。手肘彎曲，大腿慢慢放下并保持手臂彎曲的狀態(tài)，身體拉伸，手臂伸直，重復8-15次為一組，重復3-5組。

二、三頭肌伸展運動

左臂舉過頭頂，然后向后彎曲手肘，指向右側(cè)肩膀的后方。右手握左側(cè)手肘，輕輕把左臂拉向右側(cè)肩膀的位置，充分拉伸肩膀手臂，然后保持這個姿勢20秒鐘，換右手臂重復這個動作。